Yaz aylarının gelmesiyle beraber bronz ve ışıl ışıl parlayan bir ten herkesin hayali… Gençlik anahtarımız olan, vücudumuzun yapı taşı cildimizi güneş ışınlarıyla buluşturmak kulağa hoş gelse de güneşlenme hakkındaki bilgilerinize güveniyor musunuz?
Doğru yöntemlerle siz de kalıcı, ağrısız, sağlıklı bir şekilde bronzlaşıp, hayal ettiğiniz ışıl bronz tene kavuşabilirsiniz.
Normalleşme sürecine alıştığımız bugünlerde, geriye dönüp baktığımızda uzun bir süredir evdeydik, cildimiz güneşe hasret kalmış durumdaydı. Güneş, derimizde bulunan D vitamini öncüsü bir maddeyi aktif D vitaminine dönüştürür. D vitamini vücuttaki kalsiyum dengesini ve kemik gelişmesini desteklediğinden, ölçülü olmak şartıyla güneş banyoları bizim için oldukça yararlı.
Yararları saymakla bitmeyen güneş ışınlarından doğru bir şekilde faydalanmak sağlığımız için son derece önemli. Uzmanlar genç kalmanın ilk kuralının güneş ile ayarlanan iyi ilişki olduğunu söylüyor.
Güneşle ilişkimizi iyi ayarladığımızda zarar görmeyiz, aksi takdirde bilimsel olarak kanıtlanmış bir gerçek var ki; deri kanserini tetikleyen ana etken güneştir. Güneş ışınlarından zarar gördüğümüzde ışınlar, ciltteki elastik lifleri yıkarak cildin erken yaşlanmasına neden olur. Ayrıca yine kozmetik bir sorun olan, ciltte istenmeyen lekelere ve çillenmeye neden olur. Bu yüzden size vereceğimiz tavsiyeleri dikkatle okumanızı öneririz…
- Güneş ışınlarının çok dik geldiği saat 11.00- 15.00 arası güneşe çıkmamak. Yeryüzüne dik bir şekilde düşen ışınlar ciltte kalıcı hasarlar bırakıp, ileride cilt kanserine yol açabilir. Ayrıca lekelenmeye de davetiye çıkarmaktadır. Bu sebeple güneş banyosu için sabah saatleri ve saat 15.00 sonrası güneşlenmek için ideal zaman dilimleridir.
- Güneş altındayken siperlikli şapka takmak, güneş gözlüğü kullanmak. Güneşten korunmak için giyiminize kuşamınıza da dikkat etmeniz gerekiyor. Sağlıklı bronz teninizle uçuşan elbiselerinizi giymek için başta ufak önlemler almak işinize yarayabilir. Ayrıca açık renkli giysiler tercih etmenizi ve güneş ışınlarının doğrudan teninize ulaşmasını engelleyen gözlük ve şapka kullanımına dikkat etmenizi öneririz. Özellikle kaliteli bir güneş gözlüğü kullanmanız gözlerinizi zararlı güneş ışınlarından koruyacaktır.
- Güneş koruyucu olarak 50 faktör ya da daha üstünde koruma sağlayan güneş kremi seçmek. Sadece güneşlenme süresini kontrol altına almanız yeterli değildir, bu yalnızca başlangıç önlemi. Güneşin zararlı ışınlarından korunarak bronz bir tene sahip olmak için cilt tipinize göre güneş kremi seçimi yapmalısınız. Özellikle beyaz tenliler için yüksek faktörlü koruyu kremler hayat kurtarıcıdır. Cildinize uygun koruma faktörünün yanı sıra güneş kremi tercihlerinizde dikkat etmeniz gereken diğer bir nokta UVA ve UVB’ ye karşı etkili olmalarıdır.
- Gün içinde havuza, denize girip çıktıkça güneş koruyucuyu tekrar uygulamak. Güneş koruyucunuz, plajda zararlı ışınlara karşı savunma mekanizmanız, zırhınız. Her denize veya havuza girdiğinizde, klorlu ve tuzlu su koruyucunuzun etkisini düşürür. Bu yüzden koruyucunuzu tazelemenizi öneriyoruz.
- Güneş ışınlarının dik geldiği sırt, göğüs, omuz başları, yüz gibi bölgelere daha çok özen göstermek.
- Özellikle çocuklara ebeveynler tarafından daha fazla özen gösterilip, gözetim altında tutulması doğru olacaktır. Çünkü çocuklar güneş altında oyun oynadıkları, daha uzun saatlerini deniz ve havuzda geçirdikleri için güneş ışınlarına daha fazla maruz kalırlar. Ayrıca tenleri daha hassas olduğu için ultra koruyucu kremler önerilmektedir.
- Tatile çıkmadan önce en doğru yol, bir dermatoloğa başvurup gerekli tavsiyeleri alarak hareket etmektir. Cilt tipine ve yapısına uygun koruyucu kremler ve losyonlar kullanmak çok daha doğru olacaktır. Her tavsiyeye kulak asıp, cildinizi tanımadan kullandığınız ürünler size daha çok zarar verebilir.
- Şezlongunuza uzanıp, saatler boyu cildinizi güneşe maruz bıraktığınızda vücudunuzda kızarıklık, yanık ve su dolu kabarcıklarla karşılaşmanız olağandır. Cildiniz fazla ışına maruz kaldığı için elastikliğini kaybedip, her hareketinizi işkenceye dönüştürebilir. Özellikle öğle saatleri yani güneş size tam tepeden bakarken güneşlenmemenizin altını çiziyoruz. Tüm yılın yorgunluğunu üzerinizden atmak için güneş banyosu güzel bir seçenek ancak dikkatli olunmazsa ciddi sağlık sorunlarını da beraberinde getirir, unutmayın.
- Sağlıklı ve daha çabuk bronzlaşmak için hareket etmek oldukça önemli. Deniz ve plajda gerçekleştirilen aktiviteler esnasında da farkında olmadan yanarsınız. Bu şekilde bronzlaşma hem vücudunuzun her tarafının eşit bir şekilde yanması hem de zamanın daha eğlenceli ve verimli geçmesi açısından çok daha pratik ve sağlıklı olur.
- Yavaş yavaş bronzlaşın. Bir haftada bronz olma düşüncesi bir hayaldir. Her gün az az yanılarak bronz olma yolu hem sağlıklı hem daha kalıcıdır. Bu hata cilde aşırı derecede zarar verir ve bronzlaşmadan çok kızarma, soyulma gibi olaylara sebep olur. Ayrıca erken yaşlanmaya yol açar.
- Doğal yöntemler deneyin. Hayatın her yerinde olduğu gibi bronzlaşmada da oldukça etkili bir yoldur. Fakat bu yöntemleri doğru kullanmak da işin kilit noktası. Bronzluğu hemen yakalamak uğruna ilk zamanlardan bu yöntemleri uygulamak ve güneşin zararlarını ciddiye almadan güneşlenmenin ayarını kaçırmak, cilt sağlığını hiçe saymaktır. Doğru kullanıldığında zeytin yağı, vazelin, kakao yağı, havuç yağı, bebek yağı gibi doğal bronzlaştırıcılar size yardımcı olacaktır. Doğa bize her konuda yardım eli uzatmakta…
- Ölü derilerinizden kurtulun. Güneşlenmeden önce ölü derilerden kurtulmak önemlidir çünkü peelingsiz güneş banyosu, ölü derileri kalıcı hale getirebilir. Ayrıca ciltte lekelenmelere yol açar. Bu sebeple güneşlenmeden önce vücut ölü derilerden arınmalıdır. Vücut peeling losyonları ve kese önerilerimiz arasında…
- Güneşlenme işlemi bittikten sonra güneş sonrası kremi kullanılmalıdır. Duştan sonra vücudun her yerine hafif masajlar yardımıyla sürülen losyonlar soyulma riskini de en aza indirir.
- Güneşlendikten sonra alacağınız ılık bir duş rahatlamanıza yardımcı olacaktır. Suyun çok sıcak veya çok soğuk olmamasına özen göstermenizi öneririz. Suyun altına kendinizi atmak artan vücut sıcaklığınızı dengelemenize yardımcı olur. Duş süresinin kısa tutulması da önerilerimiz arasında…
BRONZLUĞU KALICI HALE GETİRMEK İÇİN…
Sağlıklı bir şekilde, önerilerimizi dikkate alarak bronzlaştığınızı var sayarak kalıcı bronzluk için size birkaç önerimiz olacak. Bilenler bilir bronzluğu korumak, bronzlaşmaktan daha zordur. Işıl ışıl bronz teninizi cildinize hapsetmek için dikkatle okumanızı tavsiye ediyoruz.
- Nemli bir cilt en önemlisi… Cildinize nemi hapsetmenin en kestirme yolu su içmek. Bol su içerek uzun süre kalıcı bronzluğa sahip olabilirsiniz. Günde en az iki litre su tüketmek gerek. Çünkü sıvı kan dolaşımını harekete geçiriyor, ciltte daha fazla kan dolaştığında ise cildin rengi ortaya çıkıyor, görünümü canlanıyor. Sade sulardan sıkıldım veya farklı şeyler denemek, güne renk katmak istiyorum diyorsanız, gün içinde ara ara maden suyu, tarçın, maydanoz, salatalık, çilek gibi detoks etkili maddelerle tatlandırılmış sular da tercih edebilirsiniz. Antioksidan içerikler cildinizin toksinleri atmasına yardımcı olarak, cilt sağlığını da destekler. Elinizin altından suyu eksik etmeyin, bronz teninizle vedalaşmayın!
- Güneş koruyucu kremleri, güneş sonrası kremleri ve yoğun nemlendirici vücut losyonlarını düzenli ve sürekli kullanmak, bronz teninizin daha kalıcı olmasını sağlar. Nemi ihmal etmemeli, cildinizi sürekli besleyerek nemlendirmelisiniz. Doğal yağlar, hazır losyon ve kremler nem konusunda aradığınız desteği size sunabilir. Cildinizin kurumasını önlemelisiniz. Çünkü kuruyan cilt kepeklenmeye ve oluşan ölü deri hücreleri pul pul dökülmeye başlıyor. Bu yüzden vücudunuzu kremlerle nemlendirmeyi ihmal etmeyin. Güneş sonrası losyonlar, vitamin maskeleri ve jojobalı vücut yağları, vücudun nem ihtiyacını karşılamak için ideal. Bunun için cildinizi tanımak ve yapısını iyi bilmek gerekli.
- Beta-karoten’li beslenin. Tatil sonrasında bronz teninizi korumanın en önemli yollarından biri, öğünlerinize bolca sebze, taze salata ve meyve eklemeniz olacaktır. Örneğin, kayısı, havuç ve taze kırmızıbiber içerdikleri beta-karoten sayesinde cildin bronz tonunu korumasını sağlıyor. Fındık, balık ya da kakaonun içinde bulunan bakır da metabolizmayı aktive ediyor.
- Alkollü temizleme ürünleri ya da yüz tonikleri güneşten yanmış cildi daha da kurutabilir.
- Otobronzanlardan yardım alabilirsiniz. Bronzluğunuzun solduğunu, etkisini yitirdiğini düşünüyorsanız, o zaman kozmetik ürünlerinden yardım alabilirsiniz. Bronzlaştırıcı ürünlere en iyi alternatif, otobronzan ve vücut losyonu karışımı renkli kremlerdir.
İYİ TATİLLER DİLERİZ…
